医圣张仲景曾说过“四季脾旺不受邪”意思是说一年四季脾胃功能强，就不容易犯病，对于小孩脾胃虚弱的生理特点来说，健脾胃就可作为儿童保健的第一要点。

中医认为人体进食后，通过脾胃吸收，转化为营养物质运送到全身五脏六腑，促进身体发育和维持身体机能。心、肝、肺、肾等都需要脾胃的供给，因此脾胃为后天之本，保健过程中不能忘记脾胃。脾胃强，五脏六腑的机能也跟着完善，体质自然增强，免疫力逐步提高，生病的几率就会降低。

俗话说，民以食为天，我们每天都要吃饭，食疗的方法最为容易坚持，选择具有健脾胃功效，属于药食同源或者保健作用的食材，轻松达到健脾胃的效果。

如：山药、山楂、甘草、白扁豆、龙眼肉（桂圆）、佛手、芡实、鸡内金、麦芽、枣、姜、砂仁、茯苓、莲子、紫苏、蜂蜜、橘皮、薏苡仁、太子参、布渣叶、党参、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、麦芽、谷芽等，还有一些黄色的水果蔬菜也是健脾胃为主的。选择孩子的喜好搭配，或者经典好用的食疗方有健脾汤、护苗汤、壮儿汤、山药粥等。

黄色的食物大多数是有健脾胃功效

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