孩子不吃肉，养分咋保证

孩子不吃肉，养分咋保证（孩子不吃肉，养分咋保证）

孩子不吃肉

养分咋保证

假如你的孩子不爱吃肉，怎样让他坚持均衡的养分可就不是件轻易的事了。美国国家医学图书馆专家给出了以下建议：

１、对于１岁大的孩子，建议以母乳或强化大豆婴儿食品作为养分的重要来源。

２、不到２岁的，不要限制他们其他食品中的脂肪含量。

３、平时应喝足够量的牛奶或强化牛奶，以保证他们可以摄进充足的钙、蛋白质、维生素D和核黄素。

４、不吃肉的孩子，一定要特别填补维生素B１２。

５、保证孩子能够从菠菜、葡萄干和富含铁的谷类食品或全麦食品中，摄进足够的铁。

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