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小庄在日常开销上可谓大手大脚，凡事只买贵的不买对的。

因为在她的消费观里，只要东西好，它的价格一定高，而只要东西便宜，它的品质一定差。小庄觉得自己开销大不是因为自己爱花钱，而是为自己的健康负责，她觉得只有优渥的环境才能够让自己拥有更加健康的身体。

直到她了解了季羡林老先生的一生，才发现自己以往的消费观可能是错的。人的健康状况会受到环境的影响，但是更重要的是自己建立起来的日常生活习惯。小庄觉得想要像季羡林老先生一样活到98岁，仅仅靠高消费是不够的，还要改一改自己的饮食习惯。

季羡林虽然文学造诣很高，但是他的出身并不好，从小生活环境很差，而且营养也不均衡，好在他在读书方面有天分，不仅顺利考入大学，而且还顺利出国留学，然而这些顺利只是求学过程中的顺利，在健康和饮食方面，他的身体却一直存在着较大的负担。

年轻的时候他生活的环境动荡，物资匮乏，因此饮食又不规律，再加上小时候得过天花并且留下了后遗症，他从中年时候身体状况都不如同龄人，但是好在他有自己独特的养生方法，这些养生方法不需要花多少钱，只需要持之以恒地坚持适合自己的好习惯，他的第1个习惯就让很多人表示根本做不到。

老先生是一个善于思考的人，但是他却从不对别人的人生指手画脚更不会在背后妄加议论，别人这样做倒不是因为情商高，怕得罪人而是为自己的健康着想。

在批判别人的过程中，就会经历思考的过程，而思考本身就是一件耗费能量的事情，他觉得这些能量非常宝贵，别人的事情和自己无关，所以对于别人的事情也无须有太多的思考。

不得不说季羡林这样洒脱的人生态度还是很超前的，他的这种观念放在今天也只有少数人能领悟，尤其是网络媒体发达的今天，很多网友都喜欢对陌生人的事情进行评论，甚至和不认识的网友。

因为一件很小的事情争论起来，这些都是在耗费自己的能量，长此以往，必然导致自己思虑过重，自然不利于长寿。

他除了不评价陌生人的事情，他对于自己的过去也不会产生强烈的情绪，很多人从中年开始就一直活在后悔，愧疚和焦虑中，这都是因为对自己做过的事情不满意，但是又没有想办法在未来通过其他方式去弥补。

而季羡林则不一样他从来不纠结过去，无论是对是错，无论付出多少沉默成本，他都能够潇洒放手

山西农经期刊

季羡林老先生这种养生法用他自己的方法来说是不嘀咕，而放在今天用一个大多数人能够理解的话来说就是拒绝内耗。很多人意识到了这一点，但是却根本做不到，所以想像季羡林一样活到98岁还需要磨炼自己的心性，不要多管闲事，勇于放弃沉默成本。

季羡林老先生的第2个养生之法是很多人都能够做到的，但是发心却大不相同，在当下各种商家的营销宣传，层出不穷，甚至为了出售产品而先向大众贩卖焦虑，比如不断通过各种途径告诉潜在消费者应该每天坚持锻炼，否则就是不自律，就不配得到自由和别人的尊重。

因此很多人坚持锻炼，哪怕自己的身体已经非常疲惫，都会为了这个被商家所定义的自律而坚持下去。

在这方面，季羡林老先生又和普通人不一样，他知道锻炼能给身体带来好处，但是他从不给自己制定这方面的目标他完全依照自己的状态去决定自己要不要锻炼。当然，他也不会在闲暇时间整天躺在床上，过度锻炼和完全不锻炼是两个极端，都对健康不利，更不要谈及长寿。

很多人，尤其是老年人，在年轻的时候几乎不锻炼或者过度消耗身体，使得自己老了之后身体有各种疾病

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季羡林的最后一个养生之法就是拒绝不好的饮食习惯

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而季羡林在吃饭方面却有自己的讲究，不仅营养均衡，而且在年纪大的时候依然保持摄入适量的粗粮，平时只吃家常菜，注重荤素搭配，但是完全不油腻。这一点不仅是季羡林的养生方法，也是当下很多医生、营养师所提倡的健康饮食方法。

很多像小庄一样的年轻人，在了解了季羡林老先生的一生之后，不由得感慨。他不仅不是站在巨人肩膀上摘苹果的人，甚至他的起点比大多数普通人还要低，但他却能凭借自身建立良好的习惯而活到98岁高龄，确实有很多值得借鉴的地方。

关于季羡林的三不养生术您有什么看法，欢迎一起讨论！