让你拥有轻松孕期 上班族孕妈这样做

  上班族孕妈这样做之准备让自己舒服的小道具

  女性在怀孕之后，身体上就会出现各种的不适，尤其是对于上班族孕妈妈们来说，要是在工作的过程中出现任何的不适，那么就借助一些小道具来帮助自己缓解。

  比如，可以找一个小板凳垫在自己的脚下抬高双脚，这样可以很好的减轻孕妈妈腿部的压力。或者是小靠垫，能减轻因为怀孕而带来的压力等，凡是你自己感觉到有必要的，能让自己感觉到舒服的，都是可以备一份在办公室里面。不过，毕竟是上班的地方也是属于公共场合，因此要是不需要用的时候，一定要记得收起来，这样才不会留给其他人不严肃的印象。

  上班族孕妈这样做之动静结合，缓解紧张情绪

  上班也是属于生活的一部分，因此也难免会使得孕妈妈出现紧张的情绪。因此，小编建议就算你们工作再忙，也要记得多起来活动一下自己的身体，比如你可以去倒杯水呵呵，或者是眼跳一下窗外，上个厕所什么的。如果不方便起来活动身体的话，那么也可以在自己的座位上做一下胎教，伸腰或者是扩胸的运动等等。这样都是可以很好的帮助你们舒缓紧张的肌肉的。

  上班族孕妈这样做之换一个靠边的座位

  怀孕初期的孕妈妈们，不少的孕妈妈都是会多多少少出现不同程度的早孕反应，比如孕吐。因此，这个时候为了不影响到身边的其他的同事，那么如果可以的话，可以借此机会跟上司申请给自己调换一个靠边的位置。而且这样就算是到了孕中期，孕晚期的时候，也能让自己笨重的身体仍然可以比较的方便的出入。

  上班族孕妈这样做之适当午休一下

  午睡，是一种最佳的“健康充电”方式，孕妈妈午休不尽可以补充睡眠，而且还可以让自己消除疲劳，放松神经。因此，对于上班族孕妈妈们来说更是需要给自己创造条件午睡的。如果公司有休息室的话，那么固然好，但是如果没有的话，那么也可以尝试坐在自己的位置上，用小凳子把腿垫高，然后头靠在椅背上休息一会也是可以的。

当代化工研究编辑部

医药卫生期刊官网

大众商务期刊

科普童话编辑部