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老年性耳聋的饮食禁忌老年性耳聋吃什么好

时间:2023-07-19 来源网站:蜜柚资讯网

老年性耳聋的饮食禁忌 老年性耳聋吃什么好

一、老年性耳聋的饮食禁忌

1第一,对于喜欢吃肥肉的老人们,一定给他改掉这个吃肥肉的习惯,因为肥肉含高脂肪,这样对血管和心脏都是不利的,因为高脂肪后会导致血管的硬化,对内耳的血液供应就会发生障碍,导致或者是加重听力的障碍,导致老年耳聋。

2第二,老年人应该每天应该安排一餐的素食,素菜,以瓜类和绿叶类为主,比如冬瓜炖汤,菠菜素炒,这样会让老人吸收更多的维生素,虽然维生素不是必须的一样元素,但是可以调节机体的功能,特别是神经方面的功能调节,这样可以很好的缓解老年神经性耳聋。

3第三是,老人的生活习惯,不好的一定要纠正,比如说抽烟,烟里面的焦油和尼古丁不但容易患上癌症,同时对听力也有一定的影响,还有救是需要戒酒,酒精对心脏和血管影响都大,影响内耳的血液供应,也不利于老人耳聋的康复。

注意事项:老年性耳聋老人应该养成良好的生活起居习惯,定时睡觉和起床,饮食时间也是需要定时,每天根据身体状况,做一定时间的身体锻炼,最好的就是快走。慢跑。

二、老年性耳聋可多吃什么食物

多吃含铁食物

英国学者研究发现,人在60岁以后,内耳的血管容易出现硬化,血管内壁变窄,血流量通过相对减少,容易出现老年性听力减退,而及时有效地补充铁质,可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,有效地防止听力减退。英国学者建议,从中年时期就应注意补充含铁丰富的食物,如黑木耳,紫萝卜,菠菜,芥菜,芝麻,海带,动物肝,肾,豆类及其制品等,以预防老年性耳聋。

适量补锌

现代生理学研究发现,耳蜗内锌的含量大大高于其他器官组织,而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低,故而影响了耳蜗的功能,从而使听力下降,故必须适量补充锌。舍锌丰富的食物有:各种鱼类,大豆,白菜,萝卜,各种海产品等。

补充维生素D

老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关,美国一个研究小组研究了56例老年性耳聋患者,发现他们的血清钙都低于正常水平。究其原因,原来是患者体内维生素D不足。他们给患者服用维生素D治疗6-10个月之后,疗效显著。维生素D属脂溶性维生素,主要有维生素D2、D3。食用菌类如蘑菇,香菇,平菇,草菇,银耳,猴头菇等含有一定量的维生素D3。人的皮肤和脂肪组织中含有一种7-脱氢胆固醇物质,其经过阳光中的紫外线照射后可形成维生素D3,故接受一定的日照也可获得维生素D3。

节制饮食

有关研究表明,合理节制进食可以延长寿命。有人做了这样一个实验,采用隔日喂食法使小鼠体重明显下降后,小鼠不仅平均寿命延长了40%,而且耳蜗电图结果也比对照组好。限食可延迟老年性耳聋,长寿和保护听力很可能是通过这一代谢机制实现的。

降低血脂

实验表明,饲喂高脂食物可使家兔血脂升高,继而出现听力障碍。有人观察了340名老年人中的高脂血症患者,老年性耳聋的患病率明显高于血脂正常者。有些学者认为,这是高血脂影响了内耳的血液循环,致使内耳过氧化物增多所致,故降低血脂和低脂饮食也有助于防止老年性耳聋。

三、预防老年性耳聋的10大注意事项

1.避噪音

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。

2.戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏鼓膜膜,引起中耳炎。

3.慎用药

应尽最避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

4.熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人而尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

5.多补肾

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸,以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对保护听力颇有稗益。

6.戒烟酒

烟酒对血管都会有损害。酒会引起慢性酒精中毒,损害听骨,烟对听细胞圣经中枢有影响,要发脑血管收缩紊乱,造成耳内供血不足,而引起听力下降。

7勤锻炼

要坚持加强体育锻炼,如经常跑步、舞剑、打太极拳等,增强周身血液运行,以改善内耳的营养供应。

8.调饮食

多吃含锌和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。.多吃含铁食物故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、黑木耳、豆类等。.多吃健肾的食物,例如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等。少吃高脂肪、高胆固醇食物,可适当多吃些植物油,多吃一些降血脂的食物,如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

9.常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。

10.定期体检

老年人要定期监测血压、血糖、血脂,发现耳聋应及早到耳鼻喉科就诊,检测听力。发生时间较短的耳聋(一个月内),可以运用药物活血化瘀、营养神经、高压氧治疗。时间较长的中度以上耳聋(大于三个月)建议行听力检测后到专业机构配助听器。

四、老年性耳聋的偏方

老年性耳聋偏方1

羊肾黑豆杜仲汤:

1、羊肾1对(切开洗净,开水泡2~3分钟),黑豆60克,杜仲15克,巴戟12克,菖蒲15克,生姜3片.将上述药物煮30分钟后,加入羊肾,熟后食用.分两次服。

老年性耳聋偏方2

牛尾竹丝鸡汤:

竹丝鸡1只(约500克),牛尾椎骨1条(斩块),肉苁蓉30克,巴戟12克,生姜3片.将鸡宰杀,去毛去脏,切块,与其他各料一起放入锅内用文火煲汤,分服。

老年性耳聋偏方3

黑豆炖狗肉:

狗肉300克、黑豆50克,同入锅中,放入几粒花椒、肉桂等同炖,煮至肉熟烂时,加适量盐调味即可。

老年性耳聋偏方4

五味胡桃糊:

五味子3克,胡桃肉30克,怀山药30克.将五味子洗净,胡桃肉去外衣,3种药共研成粉,放入火锅内加水,不断搅拌至煮熟,加糖调成糊,即可食用。

老年性耳聋偏方5

杞子兔丝汤:

杞子15克,熟地20克,红枣8枚,兔肉250克,生姜3片.上药用文火炖熟,分服.适用于肾阴虚患者。

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