养生早餐不加牛奶有多少家长反对早餐不许喝
文 | 禾禾是个小姑娘（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享和关注）
最近全球新冠肺炎疫情肆虐，所以对抗疫的新闻看的就多了些，但是当我看到一则为：“张文宏提醒家长，孩子早餐不许喝粥，一定要吃这三样
，不吃就不上学”的新闻时，我以为自己看错了，结果仔细看了下张文宏专家的原话确实是这个意思。张文宏说：“你家的孩子不管长得胖，长得瘦
，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视，绝不要给他吃垃圾食品，一定要高营养，高蛋白质的东西，每天早上准备：充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。我跟你们讲，现在的中国孩子早上只能吃：鸡蛋、牛奶、还有高营养的三明治这些都可以吃，他不吃也不行，你说非要吃，不吃了不上学。”以上是张教授的原话，针对此番言论，我仔细看了下广大网友的评论，大部分的网友还是持反对态度的；
虽然张教授之前好多防疫的观点小编都表示赞同，但是就像网友所说张教授毕竟学的是西医，所以关于早餐只吃牛奶、三明治和鸡蛋的观点小编还是不敢苟同的；但是张教授的话说的可能不好听，有点太直白了（容易被大家误会），但是他这个观点也不是没有一定的道理的，毕竟大家都知道蛋白质进入人体后会分解成氨基酸，氨基酸是细胞合成的主要成分，现在疫情期间增加蛋白质的摄入就是提高孩子的免疫力。而粥是五谷杂粮熬制而成，很容易就填饱肚子，如果孩子早餐起来喝粥的话，很容易导致饱腹感，如果早餐一碗粥就喝饱去上学的话，那么到了十点钟左右大部分的孩子就开始饿了（我小时候就是这样，早晨喝粥去上学，一般十点左右就开始有饥饿感了），这样的话很容易导致孩子蛋白质摄入不足，从而降低了孩子的免疫力。
孩子不爱喝粥，孩子蛋白过敏，山区的孩子没有钱喝牛奶咋办？看到这里很多家长就不愿意了，因为毕竟每个人家的孩子都是不一样的，我的孩子不爱喝粥，我的孩子有乳糖不耐症不能喝粥，我家里穷买不了牛奶，做不了三明治怎么办？
其实无论哪一种原因您的孩子不能喝牛奶吃三明治，都不要在这个事情上较真，毕竟大家都是为了祖国的花朵着想，如果大家在牛奶三明治上满足不了孩子，或者孩子无法接受，小编查了下高蛋白的食物还很多的，类似牛肉干、鸡肉、鱼肉、杏仁、毛豆、豆腐干等等食物都是高蛋白的食物，大家可以学着用这些类似的原材料给孩子做一顿高蛋白的早餐就可以啦~
高蛋白早餐食谱下面小编给大家分享一些高蛋白早餐食谱，希望对各位父母有用~
1.花生酱+全麦吐司：两片全麦吐司加上1匙花生酱、切片香蕉，饮料搭配脱脂鲜奶。
2.草莓奶昔：1/2杯草莓、6盎司优格、1/4杯生燕麦、1/2杯鲜奶或豆浆，视个人喜好可添加蜂蜜。
3.哈密瓜盅：切对半的哈密瓜，里面的果肉切块加入1杯奶酪，做成水果盅。
4.早餐卷饼：玉米饼中加入2份炒蛋、炒洋葱、1/4杯黑豆。
5.苹果坚果燕麦片：3/4杯乾燕麦、1又1/4杯脱脂牛奶、1/4杯碎坚果、再加1颗切片苹果。
6.营养沙拉：1/2杯去壳黄豆、1/2杯去皮番茄、1盎司马兹瑞拉起司，倒入香醋、碎面包搅拌均匀。
疫情期间大家是如何给孩子准备早餐的呢？
您是否同意张文宏教授的只给孩子吃牛奶、鸡蛋、三明治的观点？