养生训练打卡全身疼梳头养生第51天练金刚
#秋日生活打卡季#
（声明：本文为头条原创首发，已全网维权，抄袭必究，请大家理解
，千万不要抄袭呀！）2023.10.16 星期二（练习金刚功第四天）
第四次练习金刚功反馈：
1⃣️在练到第二式时身体发热，脚心、手掌发热。
2⃣️在练习到第八式，刚开始做时也出现了打嗝现象（数量少就几个）
3⃣️在练之前无任何反应，练到第二式时出现口干口渴现象。
4⃣️小便次数好像是增多了。（不知和金刚功有没有关系）
5⃣️练完之后持续3个小时脚心、手心热热的感觉有暖手宝一样
。分享练习
平时早晨都是被铃声叫醒，今天早晨到5点是自然醒，这是多少年没有出现过的。收拾完毕后做了一套金刚功，除了有口干口渴现象，其他没任何现象。
下午哄二宝睡着后4点了去b站找到张道长的视频“金刚功13分钟5遍”开始练习。
今天做动作时，和昨天相比熟练一点点，大部分还是生疏：
第一式“双手插顶利三焦”能正确的跟着做下来。
第二式“手足前后固肾腰”在手放到后背时有一次做错了
。第三式“调理脾肤需单举”基本上能跟上。
今天总共做了两遍，
第一次遍早晨5点多做的，只有口干口渴现象其他无。
第二遍是下午4点多做的。和平常的一样反应现象比较多。
梳头养生打卡：
早晨醒来习惯性的还是先顺时针揉腹100下，逆时针揉腹100下，从胸部往下推100下，从两肋往下推100下。
按摩完后，起床喝一杯温开水然后开始俯身敲胆经左右腿各200下，然后开始做了一遍金刚功。
中午女儿走后，哄二宝睡着了开始做双脚靠墙倒箭本来想做30分钟，结果睡着了，一觉醒来才把腿放下来。
随后起身梳头250下，从前往后梳，从左往右梳，从额头梳过后脖子到了后背上端，梳完后头、脖子后背上端都是热乎乎的，特别的舒服。
拍八窝各100下，拍腋窝的时候有打嗝的现象，说明身体里还有气体没有排出来随后做的金刚功。
晚上睡觉时双手从双肋往下推肚子100下、甩手踮脚100下。然后躺在床上，揉腹300下。推肝经各50下。
一天的健身养生打卡完成，有和我一起打卡的友友吗？