怎样去头皮屑效果更好 预防头皮屑可以多吃哪些食物

一、怎样去头皮屑效果更好

1、清水加陈醋要说去头屑的最佳方法，清水和陈醋是人们最常用的去头屑方法了，方法简单很实用。大约1公斤的清水中加入150ml的陈醋，将清水和陈醋搅拌均匀，用陈醋水来洗发，一周洗3三次，长期以这种方法坚持洗发，便能彻底清除头发上的片片头屑，效果很好，并且还能起到滋养秀发的作用，防止头发干枯分叉。2、洋葱去头屑挑选新鲜的洋葱，因为只有新鲜的洋葱才可以挤出丰富的葱汁。用捣碎工具将洋葱捣碎，并用干净的纱布将捣碎的洋葱包起来，之后就用这个洋葱包来擦拭头发，让洋葱汁充分地渗透进发丝，24小时之后再用清水清洗干净，可起到很好的去屑效果，并能止痒。3、啤酒去头屑使用啤酒去头屑的方法类似于用清水和陈醋的方法，同样是去头屑的最佳方法，相当实用。在清水中加入适量啤酒，搅拌均匀后用啤酒水来清洗头发，像这样坚持用啤酒水清洗头发半个月，头屑就会自然消失了，并能滋养秀发。　　4、姜水去头屑用姜水来清洗头发，同样要挑选新鲜的生姜，把生姜切成薄片泡在水壶中，烧开水，把沸水中的姜片取出，用烧开的生姜水来清洗头发，之后再用姜片轻轻擦拭发丝，可以起到不错的去头屑效果。

二、中药去除头皮屑的方法

1、桑白皮煎药液去皮头屑桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。2、皂角去头皮屑皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。3、菊花叶子去皮屑菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。　　4、苹果醋汁苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。

三、预防头皮屑可以多吃哪些食物

1、谷物食物在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。2、维生素食物如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

四、去除头皮屑的常见误区有哪些

1、从头部脱落的皮屑一定是头皮屑头部皮屑的脱落可能是真菌感染引起的头屑，或头皮敏感引起的脱屑，亦或是其他皮肤部位的炎症引起的连带现象。2、频繁清洁能减少头屑清洁完后，当下的头屑会减少，但是由于真菌感染，细胞新陈代谢率的加剧，头屑长生的速度和量是不会改变的。因此，选择正确的清洁产品才是解决头屑问题的关键。3、头屑的产生和我使用的产品有关除非是产品致敏，导致敏感性脱屑，头皮屑均由于感染真菌（学名：马拉色菌）。使用过度滋养或清洁力过强的产品，不会引起头屑问题。4、选择正确的去屑产品，头屑便能不再来导致头屑问题的真菌是通过空气传播的，被感染的人群是由于自身缺乏某种抗体，或抵抗力下降。因此，头屑的治疗在选择正确产品的基础上，更应该注重长期的维持和保养。　　5、活性炭去屑活性炭的去污力众所周知，盐巴亦具有杀菌功效，然而这两种成分都不具备杀灭并抑制马拉色菌的功能，因此无法真正达到去屑目的。

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