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胃保健要抓八个关键时间

时间：2024-03-04 来源网站：蜜柚资讯网

胃保健要抓八个关键时间

胃是人的身体的一部分，但是要如何保健我们的胃呢，下面，专家告诉你保健我们的胃就抓住八个关键时间，一起去看看吧!

7：00晨起一杯温开水。医院营养科主任营养师说，晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。

8：00早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。医院消化科副主任认为，长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

12：00午饭后别马上午睡。专家说，午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。

14：00饭后一支烟，提早见神仙。“吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。”专家说。