养生保命经聊聊在儒释道中医方面对我帮助最
大家好，我是苏小珊。之前写过文章分享了对我生命影响最深刻的两位西方的精神导师：露易丝海和朵洛莉丝侃南。今天我想聊聊两位对我帮助最大的东方修行体系里的老师：陈大惠和徐文兵。
说到东方的修行体系，对我们影响最深刻最广泛的就是中国的儒释道。现在学佛学道的人也是非常多的，也有很多的这方面的组织和课程。但是根据我个人的学习体会真正好的老师也是非常少很不容易遇到。
我也是走了很多弯路才找到以下两位老师，仰仗得益于他们的书籍和教学音视频，才慢慢悟出了其中的精华和心得。同样我本人也没有机缘在现实中认识他们，只是从他们的书中与他们神交。
首先，在传统文化方面对我帮助最大的是陈大惠老师。他早年曾经是中央电视台《东方时空》节目的主持人。由于他丰富的媒体从业经验，他从2005年到2015年的十年时间里拍摄录制了大量的宣传教化佛法和传统文化的视频节目，并曾在全国组织举办了多场传统文化学习的大型论坛，影响了很多受众。
因为陈老师专业的主持人出身，所以他录制讲解的教学节目声音温柔好听，娓娓道来，我每次听到他的声音我就感觉自己的心被感染到马上能沉静下来。
不过最重要的还是他的节目内容，他强调的是传统文化的修行最主要的是先在生活中落实基本的做人准则，而做人的根本准则就在儒家的《弟子规》，道家的《太上感应篇》和佛家的《佛说十善业道经》里。
我自己在学佛初期也是读了很多常见的佛经，比如《心经》，《地藏经》和《金刚经》等等，但的确感觉到读经后仍然很难在现实生活的为人处世方面直接运用，所以也曾经非常迷茫。
后来听从陈大惠老师的教导放弃了其他经典的阅读，而改读他们推荐的儒释道的三个根：《弟子规》，《太上感应篇》和《佛说十善业道经》。从2017年开始整整五年时间阅读经典并反反复复听了无数遍陈老师的教学视频后，终于明白了老师说的道理：对于现代大多数人来说，其实最重要的是把这些做人的基本行为准则做好。比如很多人学佛，最基本也是最重要的是先把十善修好：不杀生，不偷盗，不邪淫，不嗔恨，不贪心，不傲慢等等。
为什么用这三部经典来打下修行的基础很重要？因为我们这些现代都市人已经几十年被社会的不良风气和固有惯性模式污染地很严重了，真正要做到经典里说的十善都很难了。
比如我也听过很多学佛的人甚至是在外授课的传统文化老师甚至是出家的和尚，他们的私生活特别是男女关系特别混乱。很多人做了很多形式主义的事情比如打坐磕头拜佛念经，但这些人在现实生活里的思想语言和行为却偏差太多了。
除了这三部书以外，还有几部其他的儒释道经典也有异曲同工的内容：比如儒家的《朱子治家格言》，道家的《太上老君说百病崇百药》
，《了凡四训》，《俞净意公遇灶神记》。不要小看这六七本薄薄的文章，里面所写的做人的是非善恶的根本准则真的非常适合现代人深入学习。有感兴趣的朋友可以找这几部经典来看看，只要自己好好落实我相信肯定会大有收益。第二位老师我想聊聊的就是中医教育家徐文兵老师。我也是跟很多人一样从收听梁冬与徐文兵老师对话《黄帝内经》的音频节目开始知道了才华横溢口若悬河的徐文兵
。十多年前听了这个节目后就买了几本徐老师的书来看看，遗憾当时买的书太多想学的东西太多导致他的书我没有真正看进去。大概是三年前，长年身体体弱多病备受折磨终于下定决心要自己学习中医的我终于又一次拿起了他的书。这一看终于爱不释手地迷上了。
一开始的时候我也买了好几本学院派的中医教课书来看，但对于我这种完全零基础的中医小白来说，这些教科书实在看起来单调枯燥又知识海量，真的是勉强翻了几页就想睡觉了。后来有一次无意中重新拿起书架上徐文兵老师的《黄帝内经四季养生法》这本书，突然发现这本书不仅通俗易懂，而且居然充满了渊博的知识。徐老师可以从一个繁体汉字开始解释从中蕴含的文化含义以及中医含义，简直不要太有内涵了啊！于是从这本书开始，我便几乎把徐老师所有的书都买来看了一遍，只能说每看一次都啧啧赞叹徐老师的博学和他浓厚的中医和道家底蕴。
我个人最大的收益是看完徐老师的书后
，我对中医和道家的理解可以帮助我更好地调理我的身体。因为我最大的困扰就是身体不好，长年有些虚弱多病。以前由于我根本不懂中医，导致医生开的药方我根本看不懂我也不知道他们开的药到底是否对症。要知道现在好中医也是很难找的，所以之前很多年我喝了很多中药都没有效果导致我对中医是非常失望的。但是看了两年多徐老师的书后，我现在基本能看懂中医给我开的药方，药方里大部分的中药的功效我也了解。如果不了解的我也会上网查证这味中药的性味功效等等。没爱上中医之前我因为嫌弃煎药太麻烦总是让医院代煎或者让老妈煎，但爱上中医后我每次总是自己亲自拆药闻药煎药尝药。每打开一包药，我都会先自己看看药的样子形状，用手感悟它的质感，闻闻它的味道，喝的时候感受下味觉，喝完后感受身体是否有任何变化。
中医最讲究的就是对症下药，所以一定要亲自感受。大部分不懂中医的人基本上是医生开什么方子他们肯定是不管三七二十一就喝的，有效果的还好，没效果的也不知道是什么原因没效果。
根据我自己这几年的体会，我遇到的医生也没有一个是每张药方都开的很对症的
。一张药方里可能大多数或部分药是适合我的，但是我总会发现有那么几种药其实并不适合我的身体。但是当我跟医生反应某些中药不适合我时，有些医生会抗拒和反感。因为他们遇到的大多数病人不懂中医的为多，敢于挑战医生权威的病人让他们讨厌。当发生这种情况时，我绝对是相信自己的身体感受和我自己的中医学习感受，我不会盲目继续原封不动地服用医生的方子。比如有几种药我发现喝完会让我上火或者伤胃等等，我会根据自己的身体的感受去除掉这几位药。
当然我今天的分享不是让大家都照搬我的做法。我只是想提醒大家不要盲目亲信医生，而是要做个仔细负责的病人去感受自己服药和用药后的感受，不要盲目服药和盲目听信医生，毕竟我们都要为自己的身体负责。
总之，我的感受是：身为中国人，要养生保命延年益寿的，学点中医真的太有必要了！另外，中医其实是道家的一门养生方法，读《黄帝内经》不仅是调养身体，还能帮助我们提升灵性。中医和《黄帝内经》绝对是让我们能身心灵兼修的智慧宝藏。
仅以此篇小文，致敬这两位对我帮助特别大的老师和他们为传播中国古老智慧宝藏所做的付出和贡献！
本文作者简介
苏小珊：OH卡疗愈师/量子催眠师（2012年开始走上心灵成长之路，目前专注于积极自我肯定，OH卡，量子催眠等心灵疗愈领域的研究。）