肠胃不好吃什么零食好 肠胃不好能喝养胃粥吗

一、肠胃不好吃什么零食好

1.低脂、少纤维。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。

2.慢性肠炎患者如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。

3.排气、肠鸣过强时，应少吃蔗糖及易产气发酵的食物，如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。

4.慢性肠炎病人多半身体虚弱、抵抗力差，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性强的调味品。

5.苹果含有鞣酸及果酸成分，有收敛止泻作用，慢性肠炎患者可经常食用。现介绍几款有止泻作用的药粥，患者不妨一试。

二、肠胃不好能喝养胃粥吗

肠胃不好不能盲目喝粥

肠胃不好的原因有很多，但如果只要肠胃不适就盲目喝粥，很可能会有反效果哦~

喝粥不能细嚼慢咽：胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢咽，这样可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的时候无法细嚼慢咽，食物也无法与消化液均匀混合，反而不利于消化。

粥水分过多：如果以喝粥为主，由于粥的水分很多，口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释，食物就不会及时消化，肠胃功能不好的人胃的运动会更加缓慢，这样进一步加重了胃的负担。

常喝粥可导致反流性食管炎：粥实际上是酸性的，如果患有浅表性胃炎还长期喝粥，很可能会雪上加霜，刺激胃大量分泌胃酸，最后导致反流性食管炎，严重的甚至食管糜烂。

粥会抑制淀粉酶的分泌：人唾液中的淀粉酶是一种能够促进消化的重要物质，人们在进食是若不进行咀嚼，口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而就不会有足够的淀粉酶出现。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，也不利于食物的消化。

喝粥只适合胃炎患者

粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。

三、肠胃功能紊乱应该怎么办

现*生活、工作压力大，长期的精神压力过大，导致高级神经活动障碍，从而导致植物神经系统功能失常，主要为胃肠的运动与分泌机能失调，虽然无组织学器质性病理改变，但本病相当常见，以青壮年为多，严重威胁着患者的生命质量和生存质量。

胃肠神经官能症，又称胃肠道功能紊乱，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。

胃肠功能紊乱吃什么好不要吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、*、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。

食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。

蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在孩子的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，还可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。

人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用。钙是天然的神经系统稳定剂。食物中含钙高的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。

镁、钾也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松，心跳有规律。富含镁、钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。

四、幼儿肠胃不好又该怎么办呢

1.合理添加辅食

在给宝宝添加辅食的时候一定要注意合理性，宝宝在刚出生的时候味觉就已经存在，随着月龄的增加舌头上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。也就是说味觉发育的好坏，对宝宝的食欲有重要影响，因此在宝宝四个月时间后，妈妈一定要注意给宝宝合理的添加辅食，以免损害宝宝正在发育的味蕾，从而影响到胃肠功能的培养。

2.适合宝宝的年龄

妈妈在烹饪食物的时候要注意，一定要建立在适合宝宝年龄的基础上，无论哪种食物都要根据宝宝的年龄去进行烹饪。很多刚断奶的宝宝其消化能力还比较弱，这个时候妈妈就要注意，饭菜一定要做得细、软、烂。随着宝宝月龄的不断增加，这个时候宝宝的咀嚼能力也随之加强，因此在这个时候妈妈在烹饪的时候可以逐渐的偏向于粗、整。

3.食疗改善肠胃

①、吃萝卜

肠胃不好怎么办？如果宝宝出现消化不良的情况，这个时候妈妈不要急于给孩子吃药，最好是先采取食疗的方法。最好是给宝宝适量的吃点白萝卜，它具有消食、顺气的功效，在《本草纲目》中记载，萝卜生吃可止渴、消胀气，熟食可化瘀、助消化。而且经过现代医学也发现，萝卜中含有大量的芥子油和淀粉酶，可帮助宝宝有效的促进食欲、帮助消化。

②、吃番茄

很多宝宝在一段时间内都会出现厌食的情况，这个时候不妨给宝宝多吃一些番茄，番茄果肉中含有助消化的柠檬酸、苹果酸，经常食用的话有着很好的开胃作用。食用的方法：将番茄洗净，捣烂挤汁，每次服半茶杯，1日2次；或者也可以做番茄炒鸡蛋或者是番茄鸡蛋汤给宝宝食用。

③、吃香蕉

宝宝出现便秘情况的话，家长无需过分的担心，也不需要过早的打开塞露。这个时候不妨给宝宝多吃点香蕉，香蕉口味好，营养丰富，含有多种维生素、果胶、矿物质等，具有很好的润肠通便的作用。

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