老年保健：当心吃出脂肪肝

脂肪肝是现在生活中很常见的一种肝病，专家指出，脂肪肝的发病原因多数都是因为饮食不当造成的，因此，我们有必要提醒大家，一定要及时纠正不良的饮食习惯，这样才能避免各种疾病主动找上门来。

高脂食物，罪魁祸首

随着人们生活水平的提高，大鱼大肉不仅仅是在春节的饭桌上才能看到的食物，油炸食品、巧克力、干果，甚至动物内脏等都充斥着我们的生活。这些高脂食物，就是造成脂肪肝的“元凶”。肝脏是脂肪的代谢中心，当人的身体长期摄入过多的脂肪，而消耗的脂肪量与摄入量不成正比时，就会对肝脏造成负担，从而引起肝脏的脂类代谢障碍，造成脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝。

脂肪肝：要怎么吃

有一点要明确，脂肪肝是可逆的。只要做到健康饮食和适量的运动，再配合服用葵花护肝片，治好脂肪肝，不是没有可能。在治疗过程中，葵花护肝片可起到降脂保肝，改善肝功能的作用，还可以帮助肝脏对脂肪进行分解。另外，在饮食上要做到以下几点：

1.绝对的禁酒。

2.一日三餐要定时定量，禁止加餐。

3.不食用高脂类食品，如油炸食品、腌制食品、动物内脏等。

4.禁用动物油，每日摄入植物油总量不宜超过20g。

5.多吃些降脂类食物，如燕麦、小米的等粗粮，黑木耳、芹菜等新鲜蔬菜。

饮食习惯的好坏不止是会影响到我们肝脏的健康，对于我们的心脑血管健康也会有很大的影响，所以，希望大家在日常保健的时候一定要先考察一下自己的饮食习惯是否需要纠正。

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