天伊和花子养宝宝学会与自己相处毕竟镜花水
有没有试过想要集中精神做一件事，却总是被琐事打断？
是否别人的一句话就能让自己信心受挫，抬不起头？
渐渐地，发现那个曾经有同情心的自己不见了，变成了冷漠的陌生人……
我们一直被教育要建立良好的人际关系，和别人友好相处，却忽略了与自己相处的重要性。无视自己的需求，当压垮骆驼的最后一根稻草出现之时，便崩溃了。
呼吸也能使人放松呼吸只是为了活着吗？似乎没有那么简单，尤其是在开始接触瑜伽后，我发现呼吸是认识自我的通道。
为什么这么说呢？当我们集中精力采用腹式呼吸之时，会有一种意识与身体被打通的感觉。每当这时，我都会闭上眼睛，想象面前有一片玫瑰花海，远处湖泊上静静地停泊着一搜挂着帆的小船，微风夹杂着柏树凛冽的木质香气缓缓袭来，意识在这里得到放松。
人们说佛在成为佛之前，也是痛苦的。但就是这种有意识的抽离，训练道德、静观与智慧，终在一日顿悟，立地成佛。
我们生存在自己的主观世界之中，体会到的善与恶、爱与恨说到底都是大脑的臆想。痛苦也是一种臆想的产物，那么转变自己的想法，在一定程度上就能够解脱。
学会用呼吸与自己沟通就是第一步，通过呼吸感受身体的状态，感受意识的流动，进而用这一段空闲梳理欲望，静观情绪。
重视自己的情绪健康不单单是指身体，情绪如果不健康对人的影响会更大更深远。不良的情绪会造成痛苦的感受，而据说脱离痛苦有4个阶段：
试想一个场景：叮嘱爱人回家时顺路去超市买盒牛奶，结果爱人忘了。
1.不知道自己不行
不知道自己不行的情况下，会任由自己的情绪肆虐，伤害他人。比如对着爱人大吼、发脾气、不断指责……
2.知道自己不行
此时会意识到自己有情绪，但仍旧控制不了自己破口大骂。
3.知道自己行
知道自己行，就是意识到自己有情绪，也控制得了自己的脾气，不苛责。
4.不知道自己行
此时没有情绪，不会大骂，而是会一起寻求解决方案。
这四步，一步步走来，都是在控制与感知自己的情绪。当我们重视自己的情绪，并学会成为情绪的主人，天地会变得更加广阔。
成为一个温和且有力量的人不得不说，这是我的终极目标，虽然这条路道阻且长。想要成为一个温和且有力量的人，首先要有一颗坚定的内心。
虽然我是一个很喜欢独处的人，但我也知道人类是群居动物，大型活动独木不成林，必须要融入集体，才更能够体味生活的美好，那么融入哪个集体就显得尤为重要。
如果朋友整天都在打击我，那这样的人也没必要深交了。
我需要的是一群志同道合的朋友，能在前进的路上相互鼓励，彼此祝福，共同成长。这种同频共振的感觉实在是太棒了，在这样的氛围下，成长才是一件快乐的事情。
强大是一种安安静静的决心，而不是一意孤行。要有“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”的精神，但不能太过，“不到黄河心不死”反而会让执念越来越强，盖过了初衷，迷失了方向。
以上就是与自己相处的部分总结，求人不如求己，未来掌握在自己手中，希望我们都能成为理想中的自己。
读书笔记：《冥想五分钟，等于熟睡一小时》——里克汉森 理查德蒙迪恩
-THE END-
作者介绍：
花子伊，爱读书的90后，用心感受这世界。欢迎点赞、评论加关注哦！
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