泡脚背部和胸前会出汗 泡脚对身体有哪些好处

我们生活中经常会泡脚，根据我们的生活经验也不难判断出泡脚对人的身体非常有好处，这一点在许多中医书中也有提及。泡脚这个养生方法四季皆宜，不同的泡脚方式也会产生不同的功效，下面我们就来介绍一下泡脚是如何对人体产生影响，以及怎样泡脚能达到最好的养生效果。

首先泡脚能够促进血液循环。从养生理论来看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此这个地方最容易导致血液循环不好，热水泡脚是一个很好的的促进血液循环的方法。其次泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点，和三条阴经的起始点。因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络，能够使人感觉轻松舒适。而且泡脚对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。通过中药泡脚，还可以加速体内排寒。

那么怎样泡脚最有效果呢？第一，要调整好泡脚水的温度。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但是最好不要超过45度。第二、要选对泡脚容器。泡脚容器最好选择木质的而不是塑料制品。塑料制品在热水长时间浸泡下可能产生毒素，进入人的身体。第三，对泡脚容器的要求：质地应该安全并且保温性能好。而且一般泡脚盆的高度最好超过20厘米。第四，要选择好的加热设备。市场上卖的这种泡脚桶通常没有加温设备。我们在泡脚的时候感觉到水凉了应该及时加入热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶来备用。第五、如何确认泡脚效果。当你泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，这就是说明你的经络上下贯通了，也就是说泡好脚了。这时就可以结束泡脚。

以上文章可看出泡脚真的对人身体有着很大的益处。但是泡脚也要掌握方法，不是随便泡一泡就可以的。只有掌握了正确的方法，才能真正使我们全身的脉络通畅，达到促进血液循环，刺激足部神经脉络的目的。在泡脚的时候我们还可以适当加入一些中药来治疗一些疾病，可以说是非常养生健康了。

匠心杂志官网

特别健康官网

琴童杂志社官网