怎样做有助于促进宝宝长高

宝宝成长的点点滴滴是大家最关心的事情，想要更好的规避孩子健康成长过程中的麻烦，就应该对于育儿常识有所了解，当孩子身高存在问题的时候，如何让孩子快速长高，这是很多家长朋友所期待的事情，为了能够有效促进宝宝成长发育，在此为大家详细介绍怎样做有助于促进宝宝长高？

怎样做有助于促进宝宝长高

1、合理饮食

身高和自身的营养关系密切，营养不足会导致身材矮小，所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的。据研究表明，食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高，所以在日常生活中，应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外，还应该少吃零食，饮食不宜过咸。

2、经常运动

每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中，打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时，常常会有跳起的动作，可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动，比如增高操、单双杠等，都能伸展骨骼，长期坚持练习的话，就能长个子。此外，还可以每天拉筋，效果也是不错的。

上述为大家介绍的是怎样做有助于促进宝宝长高，建议家长朋友务必要给孩子健康成长发育提供一个良好的成长环境，注重做好孩子日常生活中的保健事宜，这样对于孩子长高均有一定的帮助。

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