近视视力怎样快速恢复 近视的原因说明

一、近视视力怎样快速恢复最科学

1佩戴眼镜。近视者，在一定场合（看电视，显示器）下需要佩戴合适的眼镜。佩戴的眼镜，必须清晰、舒适。轻度近视者，在不必须的时候可以不佩戴，但是对于高度近视者应该长期佩戴。

2吃些明目的食物。比如肉，鱼，蛋，牛奶等食品具有丰富的蛋白质，能有效巩膜。又如一些含钙高的食品，牛骨，猪骨，花生米等食品，也能起到很好的巩膜效果。还有类似一些含锌，维生素，叶黄素和玉米黄质类的食品。这些都是对眼睛非常有益的食品。

3注意休息。近视眼注意眼睛不可以用眼时间过长，尤其在辐射下不能呆太长（会损害黄斑）。特别是用电脑的朋友要注意了，在工作一个小时候，基本要休息10-15分钟，放松眼睛。

4不要去做激光手术，容易反弹。平时只需两眼顺时针逆时针可转100下，每天如此，视力会得到一定的恢复，一定要持之以恒。

5使用合适的眼药水，保持眼部清洁，解决眼部疲劳。睡觉前，休息前，用眼过度后都可以滴眼药水。

6多做运动，比如一些羽毛球，乒乓球这些小球类的运动。因为在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，能很好的完善眼球运动功能，使眼部得到运动和肌肉放松。

二、近视的主要的外在表现

近视的孩子，由于看远不清，大多不喜欢室外活动。而对看书。绘画等室内活动兴趣较大，这也是促使近视加深的一个因素。青少年患近视后，不易看清黑板上的字迹，常影响课堂效果。

1、眯眼。当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

2、眨眼。频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

3、歪头。常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

4、出错。远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。

三、近视的自我保健技巧

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

四、近视的原因说明

（1）高度近视

调查发现：①双亲均有高度近视，子代12人均为高度近视（100%）；

②双亲之一有高度近视，子代又有人发病者（指示双亲中另一方为杂合子），在40个子女中23人高度近视（57.5%），与预期的发生率（50%）相比，P>0.05;

③双亲表现正常，子代有人发病的25个家庭（指示双亲均为杂合子），在197个子女中68人发病，经用Winburg和Lenz矫正法后，其发病率分别为21.3%和22.2%，与预期的25%相比，P>0.05。

此三者均符合常染色体的隐性遗传规律，但可受环境因素的影响使其表现程度减轻或外显不全。高度近视者，如与表现型正常者结婚，有18%～24%的机会是与杂合子者通婚，有可能生出高度近视的子女。因此，可较有把握地认为我国的高度近视为常染色体的隐性遗传。

（2）单纯近视

即低、中度近视，系指屈光度在6.0D以下的近视或近视散光。一般无明显的眼底变化，矫正视力可以正常，是最常见的一种屈光不正。在双生子调查中发现，无论近视一致率还是屈光度差值，都是同卵间的相同程度大于异卵，统计学处理有显著性意义，并提示遗传因素在近视发生中起到重要作用。根据本组相关系数计算，近视遗传度为61%。进行双生子测定，得出遗传系数为65%。眼轴、角膜曲率半径和前房深度的遗传系数分别为55.5%，49.1%，72.1%。有人在上海高中学生一级亲属调查计算遗传度为50.5%，即遗传和环境对近视的发生约各占一半。因此推论，单纯近视为多因子遗传。

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