育儿锦囊奥黛丽这五个锦囊良方可助你永葆青
这五个锦囊良方，可助你永葆青春
文/金风玉露
若有良方藏于心，岁月从不败美人。
爱美之心，人皆有之。每个人都希望自己能拥有闭月羞花之容、玉树临风之貌。梦想可以容颜不老、永葆青春。
但随着岁月流淌，人人都会衰老，最终会走向大自然的怀抱。只是有的人，人未老却心先衰；而有的人，则是“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。”
其实，青春与衰老，表面是岁月留下的痕迹，实质则是一种内在精神气质的折射。影响它的因素林林总总，现提供这五个锦囊良方，可帮助你充满活力、永葆青春：
（一）童真未泯的好奇之心
南宋著名词人陆游在《园中作》写道：“花前自笑童心布，更伴群儿竹马嬉。”
陆游身处兵荒马乱的时代，才华横溢、爱国爱民，却仕途坎坷，一生经历跌宕起伏。他身体并不强健，但在平均寿命不到五十岁的南宋时期，偏偏活到了八十五岁，可以说陆游是我国历史上典型的长寿文人。即使在晚年，他仍背不驼、眼不花、耳不聋。
其中缘由诸多，但一个重要因素便是他无论面临怎样的境遇，都没有失去对生活的希望，而是始终以一颗童真未泯的好奇之心来面对那苦涩难堪的艰辛人生。
说起“童心”，我们很多人在潜意识里会认为这只是小孩的专属词汇，以为只有稚嫩的未成年人才会具备这样的心态。
许多曾经天真烂漫、质而不俚的年轻人，离开亲人爱的港湾，步入社会，一旦经历了生活的暴风骤雨后，便不知不觉脱去了青涩，从此变得深沉世俗，归来不再是那个可爱单纯的少年，而是和年纪并不相符的那种老谋深算与复杂难测。
他们年纪轻轻，却少年老成，对周边的人和事也漠不关心，更别说具有纯真无邪的好奇心态，而是往往神情仪态缺乏朝气，甚至老气横秋。
一颗童真未泯的好奇之心，其实和年龄并不存在对等关系，而是取决于一个人的生活心态。
缺乏童心的人，不仅心累，而且容颜易老；拥有童心的人，更易发现生活中点点滴滴的美好，更能积极面对生活的坎坷，即使年事已高，却依然活力四射，青春无限。
（二）坚持不懈的健身习惯
生命在于运动，健康在于流汗。人赤裸裸地来到世间，也会赤裸裸地离开世间。功名利禄都是虚无飘渺的，惟有身体才是真正属于自己。
当今社会，无论工作，还是生活，很多人已对电子产品产生了很大的依赖性。办公时离不开电脑手机，休息时仍离不开它们，玩游戏、看视频、追剧……但就是不想主动地去运动健身。
于是，一些正处花样年华的年轻人，竟患上了老年人才可能有的颈椎病、心脑血管病甚至糖尿病……
而一些喜好运动的老年人，身体却十分健朗，精神矍铄，完全没有老态龙钟、步履蹒跚的模样。
例如疫情期间，这位不顾危险，敢于冲在最前端的“共和国勋章”荣誉获得者钟南山院士。虽然已是84岁的高龄，但看上去十分的年轻，浑身充满活力与斗志，给人一种蓬勃向上、敢于担当的感觉，让人情不自禁地去羡慕与赞扬。我们在网上经常看到钟老先生在火热健身的视频，能够自律地始终如一地坚持锻炼身体，这是他能永葆青春的一个重要原因。
国学经典《素问.宣明五气论》总结道：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
“一张一弛，文武之道。”要想生龙活虎，就得学会劳逸结合，需合理安排时间去运动健身。科学合理的锻炼，既能强身健体，也能帮助你将内心的不良情绪有效释放掉，从而更好地抗压及避免抑郁。
只有拥有健康的体魄，才可能呈现出积极向上的青春风貌，才能更好地创造享受美好生活。
（三）笑对人生的乐观心态
三毛说：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡。人，除了自渡，他人爱莫能助。”
生容易，活容易，但生活往往不容易；人生在世，不如意事者十之八九；理想很丰满，现实却很骨感……
这些无奈的感慨，年少听到时，往往只当作别人的故事来读读，只认为别人的经历很复杂、很艰辛。殊不知，光阴匆匆而过，当我们自己步入社会开始自力更生时，才体会到别人曾经的那些感叹又是这样的真实，这样的现实，甚至有一种切肤之痛。
面对生活的挫折与打压，有的人选择了消极，悲观看待周围的人和事，甚至破罐子破摔。那样不仅没有解决问题，反而只会让自己的内心更加痛苦不堪。每天愁眉苦脸，甚至一夜白头，给本还年轻的容颜刻上了苍老的褶皱。
有的人却是越挫越勇，笑对一切，即使泰山崩于前仍色不动，有着任风浪起稳坐钓鱼台的智者气概。尽人事而听天命，他们勇于尝试，敢于拼搏，至于结果如何？往往一笑而过，永远都是微笑着面对着这酸甜苦辣的百味人生。
得之坦然、失之淡然、顺其自然。心态好了，一切也就好了。纵使垂暮之年，依然奋发向上、朝气蓬勃。
（四）营养均衡的饮食方式
《黄帝内经》讲道：“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”。
充分诠释了饮食应该注意合理的膳食结构：谷类是养生的重要食物，肉类是滋补身体的有效物质，蔬菜能补充人体所必需的维生素与矿物质，而水果则可辅助提供身体所需的营养元素。
然而，如今很多人在巨大的工作压力与生活压力之下，经常忽视饮食习惯的重要性：不吃早餐、暴饮暴食、常吃宵夜、嗜好垃圾食品……
很多现代爱美女性，为了追求别人眼中的所谓性感好身材，也纷纷选择过度节食，甚至干脆不吃不喝，全然不顾身体所必需的营养成分，盲目跟风地去减肥。
结果往往是“减肥减肥，越减越肥”；或者是肥终于减下来了，只是把身体又减出了新的问题。
胡吃海喝，肆意节食……忽略饮食的重要性，殊不知“病从口入”，于是时常看到网上一些关于中青年低血糖晕倒、骨质疏松甚至患上绝症之类的新闻报道。
其实如果平时能养成健康良好的饮食习惯，这些在老年时期才可能会出现的疾病，就不应出现在本该充满活力的青壮年时代。
由此可见，合理均衡的饮食结构对于健康十分的重要，只有养成良好的饮食习惯，才可能拥有健康的身体，从而让你精神焕发、魅力无穷。
（五）善良仁厚的为人品性
莎士比亚曾说过：“没有德性的美貌，是转瞬即逝的；可是因为在你的美貌之中，有一颗美好的灵魂，所以你的美貌是永存的。”
《荀子.修身》亦论道：“君子养心莫善于诚。”
无论时代怎样发展，“善良”、“仁厚”、“真诚”……这些永远是人世间最暖心、最美好的词汇。
影响一个人精神面貌的因素有很多，不能片面地说看起来苍老的人就不善良，实际有很多显老的朋友十分的仁慈厚道。
只是心地善良、品性仁厚的人看起来可能会更加的年轻，因为他们胸怀坦荡，不爱计较，不为名利勾心斗角，也不会为某个目的去不择手段，更不会“宁可我负天下人，也不许天下人负我。”
他们往往淡泊名利，为人处世讲究的是仁慈厚道、无愧于心。“相由心生”，于是他们的言行举止淡定从容、怡然自得，让人感觉和蔼可亲、如沐春风。
被誉为“百年来最伟大的女演员”的奥黛丽·赫本，以时尚端庄、优雅迷人、乐善好施而著称，她年轻时倾国倾城，年老时也依然风华绝代。
她常被世人问及：“为什么能一直高雅俊美、青春迷人？”
于是，她将自己能够永葆青春的秘诀之一公之于世：“若要优美的嘴唇，要讲亲切的话；若要可爱的眼睛，要看到别人的好处；若要苗条的身材，把你的食物分享给饥饿的人；若要美丽的秀发，让孩子一天抚摸一次你的头发；若要优雅的姿势，走路时要记住行人不止你一个。”
“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。”“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。”
再美丽俊俏的容颜，也总有衰老苍白的时候，“青春”其实更多的是一种内在心态的精神长相。
请收好以上这五个良方，愿你在繁杂琐碎的生活中，活出健康，活出优雅，活出从容；蓬勃向上，青春永驻！
作者简介：
金风玉露，湖南省网络作家协会会员，文海无边，执笔天涯。