要想心脏好 四种食物不可少
时间：2023-09-06
来源网站：蜜柚资讯网
要想心脏好 四种食物不可少
在人体胸腔的左侧有一个拳头般大小的心脏，它永不停歇地工作着，为身体的各个部位传送血液，保证生命的基本体征。随着人类生活水平的不断提高，大部分中老年人的心脏都有部分问题的存在。在没有酿成大病之前，我们一定要防范于未然，除了需要定期进行体检之外，正确的日常饮食也是可以保护心脏免受伤害的，以下四种食物是很有益处的：
一、巧克力。据报道，巧克力是一种抗氧化剂，效果要比绿茶还好。研究发现42克巧克力所含的多酚物质与一杯葡萄酒中的多酚含量不相上下。所以它可以抑制低密度脂蛋白的氧化,这样就不容易出现动脉阻塞了。但是巧克力的热量较高，食用也要适量，否则会起到反效果。
二、普利醇。它是一种蜡样物质,主要产自蜂蜡和甘蔗，又称之为神奇蜡。普利醇可以明显降低血脂，降低低密度脂蛋白，提高对身体有益的高密度脂蛋白。据研究它不仅可以抑制肝脏产生胆固醇,同时也可促进细胞从血流中吸收胆固醇，虽然起效慢，但是对身体无副作用。
三、大豆。在日常生活中常食用豆制品,可以降低12.9%的低密度脂蛋白。长期食用无副作用，而且还可以补充钙元素。
四、木耳。养生专家指出多吃菌类食物有助于心脏的健康。木耳中含有丰富的膳食纤维，对降低血胆固醇有较好的效果，木耳中也含有抗凝血的物质，这对降低血液黏度也有一定的帮助。
中老年人的心脏健康问题是不容忽视的，在这个心血管疾病发生率不断升高的年代，关爱家人的心脏要从日常饮食做起。但是世界万物都存在着过犹不及的问题，所以一定要有适量有规律地食用，才能使效果达到高峰。