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四个月宝宝怎么养才好极简生活2024富养

时间:2025-01-06 来源网站:蜜柚资讯网

你好呀,我是努力攒钱的邓可可~

在这个快节奏的时代,我们常常为了生活奔波,忽略了照顾自己的重要性。

现在,是时候停下来,关注一下自己的生活方式了。

可可分享4个富养自己最好的方式,希望姐妹们都能健康、快乐、内心富足。

01 好好吃饭

吃饭不仅仅是为了填饱肚子,还也直接影响着我们的健康和精神状态。

以前,可可在大广州上班,也是随便买个包子当早餐,吃个外卖当午餐,晚上就随便泡个面。长此以往,身体就垮了。

而今,做了妈妈后,才更加明白好好吃饭的重要,不会凑合一日三餐,想着法子让自己和家人吃得开心:

嫩嫩的焖排骨、滑滑的蒸水蛋、营养的猪肚鸡……可可都会做。

周末的时候,还会全家出动,去菜市场挑选新鲜的食材。

如果可以,就好好吃饭吧,毕竟,饮食是一种最质朴的享受,是平凡生活中的小确幸。

02 好好睡觉

现在生活节奏太快了,工作压力也大,不少人迫不得已就把熬夜当成了习惯。结果就是,第二天没精神,如此恶性循环,身体和精神状态越来越差。

可可一边带娃一边做自媒体的时候,因为时间不够用,就常常半夜爬起来写作。

不久后,开始精神恍惚,状态极差,还大把大把掉头发。钱没挣到,反而伤了身体。

如果可以,就尽量在晚上11点前入睡吧。

睡前,再洗个热水澡、听听轻音乐、关掉手机和网络,保证7——9小时的深度睡眠。

这样,才能让身体得到充分的休息和恢复,也才能拥有足够的精力,去面对未来挑战和压力。

03 多多运动

运动不仅可以增强我们的体力和耐力,还可以提高心肺功能,促进新陈代谢,减轻压力和焦虑。

运动,除了瑜伽、游泳、打羽毛球,这些专门抽时间和准备运动器材的活动外,其实还有很多选择。

如果,你上班距离近,可以选择步行,或者骑单车。

如果,你上班没时间,可以下班吃过晚饭后,下楼散散步。

如果,实在没时间,那请周六日不要呆在家里,去外面走一走。

其实,运动不仅可以增强体力,提高免疫力,还可以释放压力,让心情都变好。

04 多多读书

阅读是提升自我修养和增长知识的最好方法,也是成本最低的投资。

不管是小说、历史、科普还是心灵成长类书籍,都能够给我们带来不同的启发和感悟。

可可大学毕业后就没读书了,直到30岁才重启读书,跟着老师,一年阅读了50本书,整个人都脱胎换骨了。

现在依旧保持着阅读的习惯,没时间的时候,就利用做家务的时候,打开电子书听书。

所以,如果你也没时间读书,没关系的,也可以利用碎片时间,比如在公交车上、地铁上听书。

长此以往,你会发现,我们的知识丰富了,视野也开阔了。正所谓:腹有诗书气自华嘛!

2024年,让我们一起把这些好习惯融入到日常生活中,成为更好的自己吧!

好好吃饭、好好睡觉、多多运动、多多读书,好好富养自己!

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