九个月宝宝如何养肺护肺秋季呼吸道疾病增多
大众卫生报·新湖南客户端9月6日讯（实习记者 赵陆秋 通讯员 王鑫）夏去秋来，天气转凉，雨水变少，人们更容易呼吸到干燥的空气，呼吸道疾病逐渐增多，养肺护肺也成为秋季养生的重点。如何减少患呼吸道疾病的风险？得了呼吸道疾病又该怎么护理？大众卫生报记者采访从医38年的湖南省名中医，帮助大家了解相关的健康知识，培养良好的生活方式和饮食习惯，更好地适应这个季节，保持身体的健康和舒适。
受访专家
湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院中医内科主任医师、教授 范伏元
秋季为何是呼吸道疾病的高发时期？
中医五行中，秋季和肺同属金，肺气与秋气相通，但秋的主气是燥，肺又喜润恶燥，因此秋季易见肺燥症状：很多人到了秋季会出现咳嗽、咽干、喉咙痒、流鼻涕、打喷嚏等症状；呼吸道疾病患者更易加重症状。除季节因素，范伏元教授认为，目前我国高发的呼吸道疾病多与肺受外邪（尤其是风邪）侵犯或新冠疫毒后遗症有关。
外邪是指空气中的雾霾、废气以及沙尘暴、二手烟，或长期吸烟、接触不良气体等，在机体正气不足的情况下，外邪侵犯肺脏导致疾病；新冠疫毒后遗症多因感染新冠病毒后刺激喉咙，出现干咳等症状，久之导致肺功能受损，发展成慢性支气管炎。
“肺系疾病的特点是易受外部环境影响，因此肺部疾病大多易复发、难治愈。同时，风邪往往‘勾结’其他邪气侵袭肺络，导致病情复杂，治疗也较困难。”范伏元教授强调，治疗肺病不能以一方一药求速效，而要依据个人症状与体质不同，做到一人一策，才能从根本上纠正体内阴阳失调，减少疾病发作次数。
如何减少患呼吸道疾病的风险？
中医认为，秋天和肺气相应，肺气与秋气相通，也恰恰说明了秋季是有利于养肺的时机。范伏元教授表示，秋天养肺用对方法，对肺功能加强有事半功倍的作用。
食宜润
燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，合理饮食有助养肺。山药、菠菜、百合、银耳、荸荠、秋梨、芡实、芝麻、蜂蜜、猪肉、鸭肉等食物，都有滋阴、润燥、益胃、养肺的功效。
早卧早起
“秋三月，早卧早起”，秋季阳气渐弱，早起有利于废气排泄，晚上9~10点入睡，利于收敛阳气。
适当运动
适当有氧运动利于肺气循环和保养，提高心肺功能。建议根据个体年龄和体质选择相应项目和运动时间，每周不少于3次为宜。
尽管秋天是养肺“ 黄金期”，范伏元教授仍提醒大家，应根据秋季不同阶段因时制宜：初秋（立秋到处暑）属于长夏阶段，湿热之气势头依旧猛烈，需注意温阳祛湿，不建议滋阴；仲秋（白露到秋分）气候开始干燥，宜“滋阴润燥”；晚秋（寒露到霜降）：气候燥寒，“滋阴润燥”的同时，须兼顾脾胃调理，提高肺脏功能，为入冬后预防呼吸道疾病打基础。
除了生活饮食习惯之外，针对不同肺系疾病患者，日常也可“ 以药养肺 ”。
百合
甘凉、清润，入心肺，具有润燥清热、止咳通便、清心安神的作用，常用于治疗肺阴亏虚和肺燥咳嗽。
银耳
味甘，入肺经、胃经及肾经，具有养阴润肺补肾等功效，常用于改善肺肾阴虚引起的身体乏力、久咳不愈等症。
川贝
性微寒，味甘苦，能清热润肺、散结消肿、化痰止咳，常用于缓解秋燥咳嗽。
玉竹
性平、味甘，入肺、胃二经，可止咳、养阴、润燥，主要治疗咳嗽少痰、阴虚燥热咳嗽、咽干痰结等症。