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先心宝宝是不是养不胖孩子越胖养得越好先看

时间：2025-01-07 来源网站：蜜柚资讯网

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本期节目我们一起来了解：孩子肥胖有啥危害？

一项调查研究指出，祖父母带孩子更容易导致儿童肥胖。

在针对中国500个城市孩子的调查中，将近一半（45.9%）由祖父祖母照顾生活起居，而这些孩子肥胖的风险是由父母照顾的孩子的2倍。这些被爷爷奶奶、姥姥姥爷照顾的孩子，相比于跟着爸爸妈妈的孩子，更少做家务，也会进食更多不健康食品。

很多错误的认知让老人倾向把孩子喂得更“壮”，孩子给老人带，请先引导并纠正他们的认知。

图片来源：站酷海洛plus

儿童肥胖，咋判断？

肥胖的判定可以使用BMI——体质指数。体质指数(BMI)是目前判别超重肥胖最常用的指标。

对于我国成人来说，BMI≥24，为超重；BMI≥28，则是肥胖。

儿童肥胖，错在谁？

肥胖有一定的遗传几率。一般情况下，父母中有一方胖的，孩子将来胖的几率是25％；父母双方都胖的，孩子将来发生肥胖的概率有50％～70％。

但是是否发生发展成肥胖在很大程度上还是取决于后天的因素，就是行为和生活方式。

对于体重的控制，要从两方面做起。

一方面是吃，也就是能量的摄入

超重肥胖发生的根本原因，就是能量的摄入大于能量的消耗。能量主要是从食物当中来的，食物中三大营养素可以提供能量，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。

肥胖儿童的饮食可以参照“交通灯”饮食法则：

绿色食物是不限制食用的；黄色食物对身体无害但吃多了也不好；红色食物是严格限制食用的。家长们可以参照这个法则准备孩子的一日三餐。

另外，对于肥胖孩子来说还要养成良好的习惯，比如饭前喝汤，减少饥饿感；细嚼慢咽，延长进食时间，减少进食量，七八成饱就可以；多菜少甜少油；不吃洋快餐、膨化食品；不喝饮料、不吃冷饮等。

图片来源：站酷海洛plus

一方面是能量消耗，主要靠活动和运动

增加孩子户外活动时间。要让孩子了解久坐不动和长时间接触电子产品带来的危害，每坐1小时就要进行身体活动，每天看电视、玩手机的时间不超过2小时，越少越好。

03孩子肥胖，啥危害？

原来我们总是认为，慢性疾病主要发生在中老年人中。但是，调查研究发现，在超重肥胖儿童当中，血压、血糖、血脂的水平还有患代谢综合症的危险性，都比正常体重的孩子要高。

除此以外，肥胖还会影响儿童青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、行为、认知及智力产生不良影响。

因此，对于慢性病的防控，应该提前，至少应该提前到儿童、青少年。甚至提前到怀孕期间，慢性病的防控应该是越早越好。