换季时期，早晚温差较大，

对于体温调节功能尚未发育完善的

小孩子非常容易感染病，稍有风吹草动，

就感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等。

因此，家长要注意护理好孩子。

如何穿衣？

孩子可不能“春捂秋冻”，初秋穿衣“三暖两凉”很重要！

1背暖保持孩子背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会，如果过暖，背部出汗多的话，反而易患病。

2肚暖肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃，孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响了吸收就不能把营养物质有效送至全身各个器官，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

3足暖脚部是阴阳经穴交会之处，对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

4头凉从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，孩子患病更是头先热，如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

5心胸凉穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。

02

多参加户外活动

多带孩子到大自然中去锻炼，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法，可大多数父母都是怕孩子冻着，天气刚刚有些凉意，就闭门闭窗，这无异于剥夺了宝宝在大自然中锻炼的机会。为了宝宝的健康，不妨带他们多到户外锻炼锻炼，呼吸呼吸新鲜空气。

03

注意皮肤护理

虽然天气渐渐凉下来，也要给孩子洗澡。通过不间断的洗澡，提高孩子对逐渐变凉的气候的适应能力。父母可为孩子选择无色、无香味的清洁剂或洗液，不宜用碱性肥皂水，有湿疹的孩子注意皮肤保湿，避免太过干燥，使用保湿霜对单纯干燥的湿疹皮肤效果好。

04

饮食护理

饮食上家长需要注意食物的多样化及营养均衡，日常饮食上选择新鲜、优质、安全的食物，给孩子制作食物过程需注意清洁、卫生及清淡的烹饪方式，多吃新鲜蔬菜和水果、适量动物性食物，秋季干燥预防便秘，可以多摄入含维生素及膳食纤维的食物；比如蔬菜、水果及杂粮类等。

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