水是生命之源，我们的生活离不开水，只有每天摄入一定量的水分才能保证我们的身体的正常运行，当我们身体缺少水分的时候就会容易生病，当一个人不吃饭七天可能会死亡，但是不喝水的话三天就会死亡。所以说水对我们人体是非常重要的。

而在日常生活中，我们补充身体所需要的水分往往是通过饮水来满足，而饮水的方式有许多种，有的人喜欢饮茶，而有的人喜欢饮白开水。那么，饮茶与饮白开水哪个对身体更健康？它们之间又有什么区别呢？下面，我就跟大家聊一聊这个问题。

在回答这个问题之前，我们首先要知道饮入的水在身体是如何代谢与排泄的一般来说，我们人体每天摄入的水与排出的水都是平衡的。每天从饮用水中摄入1000~1500毫升左右，从食物中摄入水分700毫升左右，从身体代谢中生成水300毫升左右；而充尿液中排泄的1000~1500毫升左右，从粪便中排泄的水150毫升左右，从皮肤中蒸发流失的水500毫升左右，从呼吸中蒸发流失的水350毫升左右。也就是说，我们人体每天摄入的水与身体排出的水基本上是等同的。

所以来说，我们饮入的水大部分还是转化成为尿液排出来。所以最终的结果好似是我们饮入多少的水就会有多少的尿液排出来，仿佛那些饮入到人体的水一下就转化为尿液排出来，饮多少排多少，但是事实却没有那么简单。

当我们饮入水之后，这些水就会在通过我们的胃、脾以及大小肠等消化吸收，大部分进入到血液中随着血液进行循环，之后再参加身体的各种代谢运动，这些水不仅会起到在机体调节体温、在体内具有润滑作用，还参与各种营养物质的代谢，最后将代谢废物通过尿液的途径排泄出来。可以说，如果没有足够量的水，那么我们身体的代谢将会发生紊乱或者停止，那么就会影响到我们的身体健康，甚至会引发生命危险。

因此，当我们身体感染到水分不足时，我们的大脑就会做出反应，通过渴觉中枢来提醒我们，你缺水了，口渴了，要补充水分了，于是我们就会通过饮水的方式来补充水分。

那么，饮茶与饮白开水哪个更健康呢？

首先，我来说一下白开水

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许多人都认为，饮烧开的自来水是最安全的，但是他们并不知道，虽然自来水经过氯化物的消毒之后，许多有毒的细菌都会被消灭，再来经过高温烧开之后，就可以将细菌和大部分病毒杀灭。但是这些被杀灭的细菌以及病毒尸体仍然会存在开水中，它们进入人体之后就会成为“热源体”，对于一些身体比较差的人来说，反而会容易引发“无名热”。另外，自来水还会含有一些重金属、水垢等物质，当水烧开之后，这些物质仍然还会留存在开水中。

所以说，如果经常饮自来水烧开的白开水，其实对身体并不健康。我还记得我曾经有一段时间，因为一直饮自来水烧开的白开水，但是因为当时那些自来水的水质比较多水垢，在一段时间后就患上了肾结石。所以，饮白开水是否健康，还要看烧水的水质如何，是用自来水烧呢？还是用过滤的纯净水烧呢？这也是不一样的

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接着，我们再来说一下饮茶。现在也有许多人喜欢饮茶，茶文化也一直是我国的传统文化，饮茶还是比较讲究的，但是对于我们普通老百姓来说，饮茶就不需要那么讲究了，只需要将白开水烧开，再倒进茶壶里泡就可以了。那么，饮茶是否比单单饮白开水更健康呢？这个其实还是要看泡茶的水质以及茶叶的好坏，如果饮了一些变质发霉茶叶泡的茶，不论是用自来水烧开的水泡还是用纯净水烧开的水泡，都是对身体不好的。如果我们饮用纯净水泡的茶，那么自然就比用自来水泡的茶对身体更好。

另外，白开水中除了含有一些矿物质之外，基本上不含其他物质，但是茶叶中还会含有一些对身体比较有益的物质，比如茶多酚、咖啡因、其他的一些微量元素等，这些对身体都是比较有益的。所以，我觉得饮茶还是比饮白开水更加健康，特别是有些茶还具有养胃的功效，这些都是白开水不具有的优点。

当然了，也不是任何人都适合饮茶的，毕竟茶叶中会含有咖啡因这类物质，这个咖啡因其实就是一种兴奋类的物质，如果摄入过多的话就会有提神的作用，所以如果你本身就睡眠不好，那么晚上饮茶的话就会影响到睡眠质量，所以还是饮白开水比较好一点；另外茶叶中还会含有比较多的鞣酸，这些物质容易影响人体对铁的吸收，这样就容易造成缺铁性贫血，所以对于本身就存在缺铁性贫血的人来讲，是不适宜饮茶，还是饮白开水比较好一点

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总的来说，其实饮茶与饮白开水哪个更加健康，这还要看用来泡茶的水以及烧白开水的水质如何，如果能够用纯净水来泡茶或者用纯净水来烧开水，那么其实那个都对身体好，就看个人的口味，只需要能够补充到身体的水分，都是比较健康的。因此，对于饮茶还是饮白开水，又何必去纠结呢？喜欢饮茶就饮茶，喜欢饮白开水就饮白开水，大家说对不对？

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